Iznenađujuće zdravstvene prednosti seksa

0
101
zdravstvene-prednosti-seksa

Prednosti seksa se pružaju i dalje od spavaće sobe …

Seks nije samo zadovoljstvo – jeste li znali da seks ima i niz zdravstvenih prednosti? Prednosti seksa kreću se od smanjenja nivoa stresa do smanjenja rizika od nastanka raka i srčanih udara. Seks olakšava povezivanje i osjećanje intimnosti sa partnerom. Ova vrsta povezanosti čini mnogo više od toga da se osjećate toplo i ugodno, zapravo smanjuje anksioznost i povećava vaše cjelokupno zdravlje.

Da li biste željeli jači imunološki sistem ili bolji san? Ono što se dešava između plahti može vam pomoći da dobijete sve ovo, ali i više od toga.

1. Manje prehlada i poboljšan imunološki sistem

Više seksa jednako je manje dana na bolovanju. To su rezultati studije koja upoređuje seksualno aktivne ljude sa onima koji nisu seksualno aktivni. Seks povećava sposobnost vašeg tijela da stvara zaštitna antitijela protiv bakterija, virusa i drugih mikroorganizama koji uzrokuju uobičajene bolesti. Naravno, postoje i dodatna poboljšanja za jak imunološki sistem osim zdravog seksualnog života. Zdrava ishrana, vježbanje i odgovarajući san između ostalog, doprinose snažnoj i zdravoj odbrani od zaraznih bolesti.

2. Potiče libido

Vjerovali ili ne, najbolji protuotrov za slabljenje libida je seks! Seks zapravo povećava želju. A ako bol i vaginalna suhoća predstavljaju izazov za neke žene da imaju seks, seksualna aktivnost može pomoći u borbi protiv tih problema. Seks potiče vaginalno podmazivanje, protok krvi u vaginu i elastičnost tkiva, što sve doprinosi boljem, ugodnijem seksu i pojačanom libidu.

3. Poboljšava kontrolu mokraćnog mjehura kod žena

Mokraćna inkontinencija pogađa oko 30% žena u nekoj dobi njihovog života. Redovni orgazmi djeluju na ženske mišiće dna zdjelice, jačajući ih i tonirajući ih. Orgazmi aktiviraju iste one mišiće koje žene koriste kada rade Kegelove vježbe. Imajući snažnije mišiće zdjelice znači manje opasnosti od nezgoda i curenja urina.

4. Smanjuje krvni pritisak

Jeste li vi jedan od miliona ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska? Seks vam može pomoći da ga smanjite. Mnoge su studije dokumentovale vezu između polnog odnosa (ne masturbacije) i nižeg sistolnog krvnog pritiska, prvog broja koji se pojavljuje pri mjerenju krvnog pritiska. To je dobra vijest za pojedince koji traže jednostavan dodatak načinu života (dijeta, tjelovježba, smanjenje stresa) i lijekovima kako bi krvni pritisak doveli u zdraviji raspon. Seks ne može zamijeniti lijekove za kontrolu visokog krvnog pritiska, ali može biti koristan dodatak.

5. Računa se kao vježbanje

Kao i svaka druga vrsta tjelesne aktivnosti, seks sagorjeva kalorije! Sjedenje i gledanje TV-a sagorjeva otprilike jednu kaloriju u minuti. Seks povećava brzinu otkucaja srca i koristi razne mišićne grupe, sagorjevajući oko 5 kalorija u minuti. Redovni seks ne može zamijeniti termine u teretani, ali aktivan, zdrav seksualni život je lijep način za dodatnu fizičku aktivnost.

6. Smanjuje rizik od srčanog udara

Želite zdravije srce? Imajte više seksa. Seksualna aktivnost pomaže u održavanju nivoa hormona, poput estrogena i testosterona pod kontrolom. Kada se ovi hormoni nađu izvan ravnoteže, mogu nastati problemi poput bolesti srca i osteoporoze. Kada je riječ o zaštiti zdravlja srca seksom, više je bolje. Jedna studija koja je istraživala seksualni život muškaraca i njegov uticaj na zravlje srca, pokazala da su oni koji su imali seks najmanje 2 puta sedmično imali 50% manju vjerovatnoću da će umrijeti od srčanih bolesti od svojih manje seksualno aktivnih vršnjaka.

7. Ublažava bol

Seksualna stimulacija (uključujući masturbaciju) i orgazam mogu pomoći u kontroli bola. Obje aktivnosti mogu smanjiti osjećaj bola i povećati njegov prag. Orgazam dovodi do oslobađanja hormona koji mogu pomoći u blokiranju signala bola. Neke žene izvještavaju da samostalna stimulacija masturbacijom može smanjiti simptome menstrualnih grčeva, artritisa, pa čak i glavobolje.

8. Može smanjiti rizik od raka prostate

Postoje specifično muške zdravstvene prednosti polnog odnosa. Jedna studija pokazala je da kod muškaraca koji su imali česte ejakulacije (definisano kao 21 puta mjesečno ili više), postoji manja vjerovatnoća da će nastati rak prostate u odnosu na one koji su imali manje ejakulacija. Nije bilo važno je li ejakulacija došla kroz seks, masturbaciju ili noćne polucije. Naravno, postoje i drugi elementi rizika raka prostate osim učestalosti ejakulacija, ali to je bio jedan zanimljiv nalaz.

9. Poboljšava san

Seks vam može pomoći da bolje spavate. To je zato što orgazam simulira oslobađanje hormona koji se zove prolaktin, prirodnog pomoćnika spavanja. Prolaktin potiče osjećaj opuštanja i pospanosti. To je samo jedan od razloga zašto ste mogli primijetiti da možete lakše zaspati nakon seksa.

10. Oslobađa stresa

Seks u mnogome ublažava stres. To je zato što dodirivanje, grljenje, seksualna intimnost i emocionalna privrženost potiču oslobađanje “osjećati se dobro” supstanci koje potiču vezivanje i smirenost. Seksualno uzbuđenje takođe oslobađa supstance koje potiču sistem nagrađivanja i užitka u mozgu. Poticanje intimnosti i bliskosti može pomoći u smanjivanju anksioznosti i povećanju ukupnog zdravlja.

11. Sagorjeva kalorije

Dodajte seks na spisak aktivnosti koje sagorjevaju kalorije. Jedna studija koja je obuhvatala mlade muškarace i žene pokazala je da seks sagori oko 108 kalorija za pola sata! To je dovoljno da spali 3, 570 kalorija – to je malo više od broja kalorija u skoro pola kilograma – u 32 polusatna perioda.

12. Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema

Bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema može biti u spavaćoj sobi. Dok neki ljudi mogu brinuti da tjelesni napor seksa može dovesti do moždanog udara, nauka sugeriše drugačije. U dvadesetogodišnjem istraživanju više od 900 muškaraca, istraživači su otkrili da učestalost polnog odnosa nije povećala rizik od moždanog udara. Otkrili su da seks štiti od fatalnih srčanih udara. Muškarci koji su imali seks najmanje dva puta tjedno smanjili su rizik od kobnog srčanog udara za 50% u poređenju sa muškarcima koji su imali seks manje od jednom mjesečno.

13. Ojačava vašu dobrobit

Ljudi su društvena bića. Interakcija s prijateljima i porodicom povećava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Bliske veze s drugima, uključujući vašeg partnera, čine vas sretnijim i zdravijim u poređenju sa onima koji su manje dobro povezani. Studije to dokazuju!

14. Unaprjeđuje intimnost i odnose

Seks i orgazam stimulišu oslobađanje hormona koji se zove oksitocin koji pomaže ljudima u povezivanju. Ovaj “ljubavni hormon” kako je inače poznat, pomaže u izgradnji osjećaja ljubavi i povjerenja. U proučavanju žena u pred menopauzi utvrđeno je da što je više vremena koje su žene provodile u ljubljenju, maženju i grljenju svojih muževa ili partnera, to su bili veći njihovi nivoi oksitocina.

15. Izgledajte mlađe

Zaboravite estetsku hirurgiju i kreme protiv starenja, seks takođe čini da izgledate mlađe. Redovan seks potiče oslobađanje estrogena i testosterona, hormona koji vas održavaju mladim i vitalnim. Estrogen potiče da koža izgleda mlađe a uvojci sjaje. U jednoj studiji, učesnici su bili posmatrani kroz jednosmjerno ogledalo i bilo je potrebno pretpostaviti njihove godine. Osobe koje su imale seks najmanje 4 puta sedmično sa stalnim partnerom smatrane su 7 do 12 godina mlađe nego što su zapravo bile.

16. Živite duže

Šta je tajna dužeg života? Možda u tome da se ima više seksa. U desetogodišnjoj studiji koja je obuhvatila preko 1.000 sredovječnih muškaraca, utvrđeno je da su oni koji su imali najviše orgazama imali polovinu stope smrtnosti onih koji nisu često ejakulirali. Naravno, mnogi faktori doprinose dugovječnosti, ali aktivan seksualni život može biti lagan, ugodan način produženja životnog vijeka.

17. Potiče snagu mozga

Prednosti seksa istinski se protežu od glave do pete. Aktivan seksualni život bi mogao učiniti da vaš mozak radi bolje. Istraživači su otkrili da seks uključuje mozak u više analitički način rada i procesa razmišljanja. Istraživanja na životinjama sugerišu da seks poboljšava područja mozga koja su uključena u memoriju.

18. Seks olakšava oplodnju

Kada je riječ o širenju porodice, praksa usavršava. Istraživanje provedeno u centru plodnosti pokazalo je da muškarci koji su imali svakodnevne ejakulacije sedam dana imali su kvalitetniju spermu od onih koji nisu svakodnevno ejakulirali. Muškarci u grupi koji su ejakulirali svaki dan, imali su spermu sa DNA koja je bila manje fragmentirana od DNA iz sperme muškaraca koji su rjeđe ejakulirali. Manje fragmentirana DNA podrazumijeva zdraviju DNK. Živa sperma koja ima zdravu DNK ima veću vjerovatnoću da oplodi jaje.

 

Vaš komentar

Please enter your comment!
Molimo unesite Vaše ime ovdje